website

Joogakaardid kodus harjutamiseks

Ale hind Hind €21,90 Tavahind Tükihind   

Käibemaks lisatud

Jooga annab kehale tugevust, mõistusele selgust ja südamele puhtust. Meie vanust näitab hästi lülisamba liikuvus. Meie peamine probleem on igapäevased sundasendid ja lülisamba vähene sirutamine. 

Sa ei pea üldse olema võimeline lõuga vastu põlvi panema või peapeal seisma. Oluline on tunnetus - asanaid tehes märkad peagi, kuidas energia kehas liigub. 

 

 Loe lähemalt jooga kohta.

 

JOOGAKAARDID

Läänes hakkas jooga populaarsust koguma 19. sajandi lõpus. Tänapäeval on jooga laialt tuntud oma asenditega, mida kutsutakse asanateks. Need ei kuulunud üldse India algsete joogatraditsioonide hulka. Füüsiline ettevalmistus polnud seal eesmärk, selle asemel keskenduti vaimsuse arendamisele hingamis- ja meeleharjutuste kaudu.

Sinu ees on joogakaardid, mis teevad harjutuste sooritamise eriliselt lihtsaks. Pakis on 30 joogakaarti koos inspireerivate mõtteteradega:

  1. Allavaatav koer
  2. Adraasend
  3. Chaturanga
  4. Istes ettepainutus
  5. Kassi-lehmaasend
  6. Kolmnurk
  7. Küljevenitus väljaastega
  8. Kotkas
  9. Õnnelik laps
  10. Liblikas
  11. Poolkuu
  12. Pööratud kolmnurk 
  13. Puu asend
  14. Sõdalane I, II ja III
  15. Tagurpidi sõdalane
  16. Suurevarba asendid A & B
  17. Tantsija
  18. Turiseis
  19. Topelttuvi
  20. Vares
  21. Pikk väljaaste
  22. Püramiid
  23. Ühe jalaga tool
  24. Kangelane
  25. Poolik kaladeisand
  26. Ülesvaatav koer

 

Ideaalne viis harjutamiseks on võtta pakist 5 suvalist kaarti ja luua nii endale sobiv joogaseeria. Enam ei ole ka vaja kahelda, kuidas ikka virtuaalses joogatunnis asendeid õigesti sooritatakse, saad võtta kaardilt juhised toeks.

Selle kaardipakiga saad endale isikliku joogatreeneri, kes harjutab sinuga just siis ja täpselt seal, kus sina selleks kõige enam valmis oled. 

Soovid minna veel sügavamale? Soeta endale jooga eratund.

§ Igakuises ajakirjas Kodutohter kirjutan lahti ükshaava erinevad joogaasanad, mida saad ise kodus rahulikult endale veel selgemaks teha.