Jooga eratund enda arendamiseks

Jooga asendid paika! Eratunnis vaatame läbi kõik sinu murekohad, erinevate asendite joondused ja paneme kokku sulle sobiva joogakava, mida saad ise kodus edukalt edasi praktiseerida.

Loe lähemalt jooga kohta.

Jooga annab sulle liigeste liikuvuse, lihastoonuse ja tasakaalus meele. Ideaalne kooslus toomaks end hetke ja nautimaks liikuva meditatsiooni võlusid. 

KUST PÄRINEVAD JOOGA ASENDID?

Läänes hakkas jooga populaarsust koguma 19. sajandi lõpus. Tänapäeval on jooga laialt tuntud oma asenditega, mida kutsutakse asanateks. Need ei kuulunud üldse India algsete joogatraditsioonide hulka. Füüsiline ettevalmistus polnud seal eesmärk, selle asemel keskenduti vaimsuse arendamisele hingamis- ja meeleharjutuste kaudu.

M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga käigus keskendume sisemise rahu loomisele. See on tõhus treening, mis põhineb vinyasa joogastiilil. Selle sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. M.A.I jooga esimeses pooles liigume yang energias ja tõstame pulssi ning teises pooles venitame yin energias. Alati lõpetame meditatsiooniga. Tutvu jooga võimalustega.

KES ON MAI?

Olen üle 10 aasta tegelenud tippspordiga, võistlustantsuga, seejärel õppinud arvukatel joogakoolitustel nii Eestis kui ka välismaal. Olen Eesti loodusterapeut ja oman rahvusvahelist joogatreeneri paberit RYT 200. Olen elukestev õppija ja läbinud nii Eestis ku välismaal erinevaid tervise ja vaimsuse koolitusi alates 2013 (s.h reiki, meta EFT, deep PEAT4, qigong, jooga, näojooga, mindfulness praktikad, taimekursused jne).

LISAINFO

Üritustele treeningut tellides lisandub maksumusele ka sõidukulu. Sel juhul palun saada oma soov info@maiwistik.eu.