LIIKUMINE: Joogaseeria - oma elu sõdalane (e-treening)

Ale hind Hind €8,00 Tavahind Tükihind  translation missing: et.general.accessibility.unit_price_separator 

Käibemaks lisatud

Treeni kodus igal endale sobival ajal. Mõned inimesed arvavad ekslikult, et joogaga alustamiseks peavad nad olema noored ja painduvad. Enne uude tantsutrenni minekut ei pea me ka teadma, kuidas tantsida. Alusta ja proovi julgelt ning märkad peagi, kuidas joogapraktika aitab muutuda pehmemaks, paindlikumaks ja avada meelt.

Jooga on keha ja vaimu arendamine, mis sai alguse umbes 5000 aastat tagasi Vedade ajast. See ei nõua praktiseerimiseks usulist valikut. Läänes hakkas jooga populaarsust koguma 19. sajandi lõpus. Tänapäeval on jooga harjutused laialt tuntud oma asenditega, mida kutsutakse asanateks. Need ei kuulunud üldse India algsete joogatraditsioonide hulka. Füüsiline ettevalmistus polnud seal eesmärk, selle asemel keskenduti vaimsuse arendamisele hingamis- ja meeleharjutuste kaudu.

Joogaseeria - oma elu sõdalane (e-treening) loob sulle sisemise tasakaalu, oskuse emotsioone juhtida ja loomulikult toonuses keha. Üks olulisemaid kohti treeningus on oma lülisamba teadlik sirutamine. Me teeme seda päeva jooksul liiga vähe.

See 60-minutiline videotund keskendub sinu sisemise sõdalase äratamisel ja temaga kontakti loomisel. Märksõnadeks on tahtejõud ja manipura ehk päikesepõimik. Peale trenni on kõik nõrgestav seljatatud, meel puhanud ja mõte selge. Treeni kodus ja naudi iseendaga kontakti loomist.

 

KUST PÄRINEVAD JOOGA ASENDID?

Läänes hakkas jooga populaarsust koguma 19. sajandi lõpus. Tänapäeval on jooga laialt tuntud oma asenditega, mida kutsutakse asanateks. Need ei kuulunud üldse India algsete joogatraditsioonide hulka. Füüsiline ettevalmistus polnud seal eesmärk, selle asemel keskenduti vaimsuse arendamisele hingamis- ja meeleharjutuste kaudu.

M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga käigus keskendume sisemise rahu loomisele. See on tõhus treening, mis põhineb vinyasa joogastiilil. Selle sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. M.A.I jooga esimeses pooles liigume yang energias ja tõstame pulssi ning teises pooles venitame yin energias. Alati lõpetame meditatsiooniga. Tutvu jooga võimalustega.

 

KES ON MAI?

Olen üle 10 aasta tegelenud tippspordiga, võistlustantsuga, seejärel õppinud arvukatel joogakoolitustel nii Eestis kui ka välismaal. Olen Eesti loodusterapeut ja oman rahvusvahelist joogatreeneri paberit RYT 200. Olen elukestev õppija ja läbinud nii Eestis ku välismaal erinevaid tervise ja vaimsuse koolitusi alates 2013 (s.h reiki, meta EFT, deep PEAT4, qigong, jooga, näojooga, mindfulness praktikad, taimekursused jne).

Registreerides siin oma soovi, saad peagi e-mailile ligipääsu eraldi videokeskkonda. Seal tuleb sul määrata parool ning logida sisse.

Mõnusat joogatamist! Oma kogemust võid julgelt siia kommenaaridesse jagada :)