Joogaseeria - oma elu sõdalane (e-treening)

Treeni kodus igal endale sobival ajal. Joogaseeria - oma elu sõdalane (e-treening) loob sulle sisemise tasakaalu, oskuse emotsioone juhtida ja loomulikult toonuses keha. Üks olulisemaid kohti treeningus on oma lülisamba teadlik sirutamine. Me teeme seda päeva jooksul liiga vähe.

See 60-minutiline videotund keskendub sinu sisemise sõdalase äratamisel ja temaga kontakti loomisel. Märksõnadeks on tahtejõud ja manipura ehk päikesepõimik. Peale trenni on kõik nõrgestav seljatatud, meel puhanud ja mõte selge. Treeni kodus ja naudi iseendaga kontakti loomist.

  Loe lähemalt jooga kohta.

MILLISE STIILIGA ON TEGU?

M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga käigus keskendume sisemise rahu loomisele. See on tõhus treening, mis põhineb vinyasa joogastiilil. Selle sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. M.A.I jooga esimeses pooles liigume yang energias ja tõstame pulssi ning teises pooles venitame yin energias. Alati lõpetame meditatsiooniga. 

KES ON MAI?

Olen üle 10 aasta tegelenud tippspordiga, võistlustantsuga, seejärel õppinud arvukatel joogakoolitustel nii Eestis kui ka välismaal. Olen Eesti loodusterapeut ja oman rahvusvahelist joogatreeneri paberit RYT 200. Olen elukestev õppija ja läbinud nii Eestis ku välismaal erinevaid tervise ja vaimsuse koolitusi alates 2013 (s.h reiki, meta EFT, deep PEAT4, qigong, jooga, näojooga, mindfulness praktikad, taimekursused jne).

Registreerides siin oma soovi, saad peagi e-mailile ligipääsu eraldi videokeskkonda. Seal tuleb sul määrata parool ning logida sisse.

Mõnusat joogatamist! Oma kogemust võid julgelt siia kommenaaridesse jagada :)