Nädal joogaga (e-kursus)

Ale hind Hind €70,00 Tavahind Tükihind   

Käibemaks lisatud

Treeni kodus, sest see e-kursus "Nädal joogaga" sisaldab 7 tundi M.A.I jooga treeninguid. Soorita kas või igapäevaselt!

M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga põhineb vinyasa joogale. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis alati lõppeb meditatsiooniga. Esimeses pooles tõstame pulssi ja liigume yang energias ning teises osas venitame yin energias.

 

 Loe lähemalt jooga kasulikkuse ja ajaloo kohta.

 

MIKS ON JOOGA VAJALIK?

Pidev istumine tundub sõnakõlksuna nagu väga väike probleem. Minnes aga teemas sügavamale, selgub, et see on vaat et hullem, kui viirushaigused ise. Istudes kulutab inimene kordades vähem energiat kui seistes või liikudes. Pikaajaline istumine aeglustab ainevahetust, mis mõjutab keha võimet reguleerida veresuhkrut, vererõhku ja lagundada keharasva. Liikumise vältimine muudab keha kangeks ja pikalt nii elades toob juurde erinevad valuaistingud.

Uuringud näitavad, et praktiseerimine parandab liikuvust ja vähendab valu. Lisaks on iga asend ka harjutuseks meelele, et tuua inimene tagasi hetke. Jooga on tervendav juba sellepärast, et ühendab keha ja meele ehk keha ei saa mitte midagi teha kui meel on hõivatud. Treeni kodus ja saa läbi jooga vahendid valu ja ebamugavuse kõigi aspektidega tegelemiseks. Valu on meeldetuletus, et on vaja leida tasakaal. Jooga aitab keha tugevdada, sirutada ja lõdvestada.

Soetades e-kursuse, saad peagi e-mailile ligipääsu eraldi videokeskkonda. Seal tuleb sul määrata parool ning logida sisse. See komplekt teeb ühe trenni hinnaks, vaid 10EUR!! Eratunni soovi korral uuri lisa.