Näojooga kursus – loomulik viis näo toonuse toetamiseks

Kas soovid vähendada kortse ja taastada näo loomulikku toonust ilma süstide või kirurgiliste protseduurideta?

See 4-nädalane näojooga veebikoolitus aitab sul õppida lihtsaid ja tõhusaid näojooga harjutusi, mis toetavad:

• näolihaste tugevdamist,
• näo loomulikku pinguldamist,
• paremat vereringet,
• lõõgastunud ja säravamat välimust.

Kursus ühendab näojooga, näomassaaži ja holistilise enesehoolduse, et saaksid luua toimiva ilurutiini kodus ja omas tempos. Esimene ainulaadne näojooga 4-nädalane veebikoolitus "10x nooremaks kirurgilise sekkumiseta", mis on saadaval eesti keeles aastast 2021. Kursust on täiendatud mitme põneva videoga aastal 2025.

✅ 6 kuud ligipääsu
✅ Õpi omas tempos
✅ Sobib algajatele
✅ 28 juhendatud videot
✅ Loomulik lähenemine ilma süstideta

Miks näojooga toimib?

Näolihased vajavad samamoodi teadlikku treenimist ja lõdvestamist nagu kogu ülejäänud keha. Igapäevane stress, pinged ja vananemine võivad mõjutada näo toonust, miimikat ja naha üldist väljanägemist.

Näojooga aitab:

• toetada näo loomulikku elastsust,
• parandada vere- ja lümfiringet,
• vähendada pingeid lõualuus, otsmikul ja kaelas,
• toetada naha värskemat ja puhanumat ilmet.

Regulaarne praktika aitab luua tervikliku enesehoolduse rutiini, mis toetab nii välimust kui ka enesetunnet.

Mida õpid selle kursuse jooksul?

4 nädala jooksul õpid:

• tõhusaid näojooga harjutusi erinevatele näopiirkondadele,
• näomassaaži ja lümfidrenaaži tehnikaid,
• kuidas vähendada näopingeid,
• kuidas toetada lõuajoont ja näo sümmeetriat,
• kuidas luua järjepidev näohooldusrutiin kodus,
• kuidas kasutada loomulikku lähenemist naha toonuse toetamiseks.

Kõik harjutused on juhendatud samm-sammult videotes, et saaksid praktiseerida turvaliselt ja enesekindlalt.

Enne kursust võid tunda…

• näopingeid,
• väsinud ilmet,
• lõualuu pinget,
• motivatsiooni puudust,
• lõualotti,
• et “midagi peaks tegema”.

Pärast kursust võid märgata…

• rohkem sära,
• teadlikumat enesehooldust,
• toonuses nägu,
• paremat rühti ja enesetunnet,
• uut igapäevast rutiini.

Kursus annab sulle: 

Kellele see näojooga kursus sobib?

See kursus sobib sulle, kui:

• soovid õppida näojooga harjutusi kodus;
• otsid loomulikku alternatiivi ilusüstidele;
• tunned pingeid näos, lõualuus või kaelas;
• soovid parandada näo toonust ja elastsust;
• hindad holistilist lähenemist ilule ja heaolule;
• soovid võtta aega iseendale ja oma heaolule.

Kursus sobib nii algajatele kui ka neile, kes on näojoogaga juba varasemalt kokku puutunud. Soetades kursuse, saad peagi e-mailile ligipääsu eraldi videokeskkonda. Seal tuleb sul määrata parool ning logida sisse.

Mida kursus sisaldab?

• 4 nädala programm 
• 16 enesehoole nippidele pühendatud videot
• videotreeningud samm-sammuliste juhistega (28 harjutust)
• näomassaaži tehnikad
• praktilised harjutused igaks nädalaks (+2 erinevat nädalakava põhja)
• ligipääs kursuse materjalidele 6 kuuks
• võimalus õppida omas tempos

Virtuaalselt toimuv näojooga e-kursus võimaldab sul osaleda kodus, oma mugavas keskkonnas, ning vaadata videosid just siis, kui sulle kõige paremini sobib. See annab võimaluse kohandada treening oma ajakava järgi ning korrata harjutusi, kui seda vajad. Lisaks võid olla kindel, et kõik vajalikud juhendid ja selgitused on videos olemas ning saad teha harjutusi ohutult ja efektiivselt. Virtuaalne näojooga kursus on seega mugav ja paindlik viis enda ilu ja tervise eest hoolitsemiseks.

Loe lähemalt:

• Kas näojooga toimib? Loomulik alternatiiv süstidele ja filleritele
• Lõuajoone modelleerimine – kuidas saavutada selgem ja toonuses näokontuur?

Miks valida loomulik näonoorendus?

Näojooga eesmärk ei ole muuta sinu nägu kellekski teiseks. Selle eesmärk on toetada sinu loomulikku ilu, näo toonust ja enesetunnet pehmel ning teadlikul viisil.

Loomulik lähenemine aitab:

• luua jätkusuutlikke harjumusi,
• märgata ja vabastada pingeid,
• toetada naha ja lihaste koostööd,
• tugevdada ühendust iseendaga.

Mida sa selle kursusega päriselt saavutad?

• Õpid tundma oma näolihaseid ja pingeid
• Lood igapäevase loomuliku ilurituaali
• Parandad näo verevarustust ja lõõgastust
• Toetad naha loomulikku sära
• Omandad oskused, mida saad kasutada aastaid

Korduma kippuvad küsimused

• Kui kiiresti võib tulemusi märgata?
  • Esimesi muutusi märkavad paljud juba nädala jooksul järjepideva harjutamise järel. Tulemused sõltuvad regulaarsusest ja individuaalsetest eripäradest.
• Kas näojooga sobib algajatele?
  • Jah. Kursus on loodud nii, et ka täiesti algaja saab harjutustega mugavalt alustada.
• Kui kaua ligipääs kestab?
  • Ligipääs kursuse materjalidele kehtib 6 kuud.
• Kas kursust saab läbida omas tempos?
  • Jah. Kõik videod on järelvaadatavad ning saad harjutada endale sobival ajal.
• Kui palju aega päevas harjutamine võtab?
  • Igapäevane praktika võib võtta vaid 10–20 minutit.

⋙ Soovid rohkem? Tule tutvu Loomuliku ilu klubiga siit.

Sind juhendab oma ala spetsialist

Kursuse autor ja juhendaja on Mai-Liis Kivistik, kes on rahvusvaheline joogaõpetaja, näojooga treener ning MaiWistik brändi looja.

Mai-Liis ühendab oma töös näojooga, teadliku liikumise, näomassaaži ja holistilise heaolu põhimõtted. Tema lähenemine keskendub loomulikele meetoditele, mis aitavad toetada näo toonust, vähendada pingeid ning luua paremat ühendust keha ja enesetunde vahel.

Aastate jooksul on ta täiendanud end mitmetel erialastel koolitustel ja kursustel. Mai-Liis on ka auhinnatud näojooga kaartide autor ning tema praktiline ja toetav õpetamisstiil on aidanud paljudel luua järjepidevat ning teadlikku enesehooldusrutiini.

2022. aastal tunnustati teda aasta koolitaja eripreemiaga.

Selle kursuse eesmärk ei ole pakkuda kiireid lubadusi või pealiskaudseid ilunippe. Mai-Liis õpetab, kuidas toetada näo heaolu loomulikul, teadlikul ja terviklikul viisil - läbi harjutuste, lõdvestuse ja igapäevaste teadlike valikute.

Alusta oma loomuliku ilu teekonda juba täna!

Liitu näojooga veebikoolitusega ja õpi, kuidas toetada oma näo toonust, sära ja heaolu loomulikul viisil - kodus ja omas tempos.

Osalejate tagasiside

★ ★ ★ ★ ★

“Nii ägedad ja kohati naljakad harjutused! Juba tujutõstmiseks on need head ja ka erinevust juba näha näost.”
— Liis

★ ★ ★ ★ ★

“Väga hea juhendamine ja kursuse ülesehitus. Eriti tore oli harjutusi teha bussis — mask on ju ees :)”
— Anne

★ ★ ★ ★ ★

“Peale mõnusa rutiini ütles mu tütar ükspäev: „Emme, sa näed nii hea välja — see näojooga vist tõesti aitab.“ Väga hästi üles ehitatud kursus!”
— Annely

★ ★ ★ ★ ★

“Näojooga harjutuste kombo näorullimisega annab veel parema tulemuse. Kindlasti jätkan edasi kursuselt saadud teadmistega.”
— Eda

★ ★ ★ ★ ★

“Mulle on alati see mõte meeldinud, et oskan vananeda ilma välise sekkumiseta. Olen tänulik, et on võimalik osaleda sellisel kursusel ja anda endale see võimalus. Aitäh.”
— Helle

★ ★ ★ ★ ★

“Näojooga on super mõnus!”
— Õie

★ ★ ★ ★ ★

“Olen rahul ja tänulik, et hakkasin endaga tegelema. Hea utsitaja on osutunud väärtuslikuks õpetajaks. Tänan!”
— Ene

★ ★ ★ ★ ★

“Mulle väga meeldib, kui põhjalikult ja süsteemselt oled kursuse kokku pannud!”
— Nele

★ ★ ★ ★ ★

“Olen väga rahul. Mul on kujunenud 7–8 harjutusest hommikune traditsioon. Sõidan tööle umbes 40 minutit ja sellest 15 minutit teen autoroolis näojoogat — kasutan harjutusi, kus pole vaja käsi kasutada ega pilku alla või üles suunata. Väga mõnus hommikune äratus ja mis peamine — annab hea tuju.”
— Pirje

JÄRELMAKS

Võimalik on e-kursuse soetamiseks kasutada ka SVEA järelmaksu, mille saad valida enne makse sooritamist.