Näojooga – sinu ilu, tervise ja heaolu saladus

Kas oled viimasel ajal märganud, et üks näopool on rohkem vajunud? Või et kortsud otsmikul ja suu ümber süvenevad vaatamata kõikidele kasutatud kreemidele? Võib-olla tunned, et silmad ei ole enam nii säravad, või oled isegi hakanud pidevalt prille otsima? Kui need küsimused kõnetavad sind, siis tea, et sa ei ole üksi – ja mis kõige tähtsam: lahendus võib olla lihtsam ja loomulikum, kui arvad.

Miks valida näojooga?

Näojooga on meetod, mis aitab tugevdada näolihaseid, parandada verevarustust ja toetada lümfiringet. Regulaarsete harjutustega on võimalik:

• vähendada ja siluda kortse (näiteks kurjusekorts, naerukurrud ja laubajooned),
• tõsta lõtvunud näopiirkondi (nt põsed, silmaalused, suunurgad),
• taastada näo sümmeetriat ja elastsust,
• parandada silmade sära ja vähendada silmade väsimust,
• toetada üldist näonaha tervist ja sära.

Paljud meist on proovinud erinevaid näohooldusi, süstimisi ja kalleid kreeme, mis lubavad kiireid tulemusi. Kuid sageli on nende mõju lühiajaline ning võib põhjustada kõrvaltoimeid või sõltuvust jätkuvatest hooldustest. Näojooga harjutused seevastu on loomulik, taskukohane ja jätkusuutlik lahendus, mis aitab saavutada püsivaid tulemusi ilma kemikaalide ja süstideta.

Ilu, mis tuleb seestpoolt

Ilutööstus on loonud standardid, kus noorus võrdub iluga. Kuid tõeline ilu tuleb sisemisest tasakaalust, enesekindlusest ja hoolitsetud iseenda eest. Näojooga ühendab teadlikkuse, liikumise ja lõdvestuse, aidates sul saavutada mitte ainult nooruslikumat välimust, vaid ka paremat enesetunnet ja kohalolu.

Õpi näojoogat: noorenda, lõõgastu ja säilita nägemine loomulikult

Kas oled märganud, et sinu näonahk pole enam nii pingul ja särav nagu varem? Pole ime – meie näos on üle 50 lihase, millest paljud jäävad igapäevaselt kasutamata. Kui need lihased muutuvad passiivseks, kaob toonust, nahk lõtvub ja vananemisilmingud muutuvad nähtavamaks.

Näojooga astub siinkohal mängu kui loomulik ja tõhus viis, kuidas taastada näo elujõudu, toonust ja nooruslikkust. Palju rohkem kui ainult kortsude silumine!

Vaata ka saadet Laser: Mida teha, kui mees tahab divorcemaxxida, sest sul on negatiivne kantaali kalle?

Näojooga ei ole lihtsalt ilupraktika – see on terviklik ja funktsionaalne lähenemine näo, silmade ja närvisüsteemi toetamiseks. Harjutused aitavad:

• aktiveerida sügavaid näolihaseid,
• parandada vereringet ja lümfiringet näos,
• tõsta ja pinguldada lõtvunud piirkondi,
• ennetada ja vähendada kortse ja joonekesi,
• toetada närvisüsteemi tasakaalu ja lõõgastumist.

Näolihaste harjutused – sihipärane treening sinu näolihastele

Iga näojooga seanss keskendub kindlatele lihasrühmadele. Spetsiaalsed näoharjutused taastavad lihaste elastsuse, toonuse ja sümmeetria. Need on eriti kasulikud:

• lihasliikumatuse korral (nt pärast näotraumat või neuroloogilisi seisundeid),

• diktsiooni parandamiseks (nt kõneharjutused suu- ja keelelihastele),

• nägemise toetamiseks, kui silmalihased on väsinud või pinges.

Silmalihaste harjutused – võti parema nägemise ja silmade heaolu poole

Kas veedad palju aega ekraani ees? Silmalihaste harjutused aitavad:

• vähendada silmade väsimust ja kuivust,
• parandada fookust ja koordinatsiooni,
• toetada vereringet silma ümbruses,
• ennetada peavalusid ja nägemise halvenemist.

Regulaarne silmade treening aitab säilitada silmade tervist, parandab keskendumisvõimet ja annab kogu näopiirkonnale elujõulisema ilme.

Kellele sobib näojooga?

Absoluutselt igaühele! Olgu sa 25 või 75, mees või naine – näojooga sobib kõigile, kes soovivad:

• loomulikku ja kestvat lahendust vananemise ilmingutele,
• tugevdada näo- ja silmalihaseid,
• parandada enesetunnet ja enesekindlust,
• hoida oma nägu ja vaimu erksa ning elujõulisena.

Näojooga on lihtsad, taskukohased ja igapäevaselt tehtavad seeriad. Vaja on vaid peeglit, paari minutit aega ja pühendumist iseendale.

Ära jää ootama imetooteid – sinu nägu on sinu kätes.

Näojooga harjutuste koolitus ettevõtetele – loomulik tee stressivabasse ja energilisse tööpäeva

Töötajate heaolu on edukate ettevõtete uus valuuta. Näojooga pakub lihtsat ja tõhusat viisi tööväsimuse, silmapingete ja stressi vähendamiseks – ilma kallite protseduurideta.

See 100% naturaalne meetod:

• Tugevdab ja toniseerib näolihaseid
• Parandab vereringet ja naha elastsust
• Vähendab pingeid õlavöötmes ja kaelas, mis mõjutavad otseselt töövõimet
• Pakub vaimset lõõgastust ja keskendumisvõime tõusu

"Suured tänud eilse töötoa läbiviimise eest. Saime kasulikku ja head informatsiooni, mida veel ka pärast töötuba ühiselt kohvikus arutasime ja oma kogemusi vahetasime. Soovitan rõõmuga seda formaati ka teistele meeskondadele – väga mõnus viis töisest keskkonnast välja saada. Aitäh!" — Eesti Ettevõtluskõrgkool Mainor

 "Läksin näojooga töötuppa ja ootasin meelelahutuslikku õhtut. Siiski olin meeldivalt üllatunud väärtuslikest nippidest, mida sain harjumuste ja nende mõju kohta näole ning kortsudele. See oli tõeliselt kaasahaarav kogemus, mis pani mind oma igapäevaste rutiinide üle järele mõtlema. Mai demonstreeris mitmeid tõhusaid harjutusi, mis sobisid sujuvalt minu hommikurutiini. Tema selgitused olid selged ja näitasid tõelist kirge selle vastu, mida ta teeb. Selle tulemusena suutis ta minus sama kire sädeme sütitada." - Tina

Näojooga koolituse ülesehitus 

Koolitus on loodud sobituma ka kõige tihedamasse tööpäeva. Valikus on:

• 60–75-minutilised töötoad
• Silmadele fookusega sessioonid
• Spetsiaalsed formaadid kontoritöötajatele
• Kombineeritud töötoad koos hingamistehnikatega

Kõik töötoad sisaldavad teooriat, praktilisi harjutusi ja Q&A osa, kus kõik saavad esitada oma küsimusi.

Tulemused, mis mõjutavad ka töö efektiivsust

Näojooga toob kasu, mis kandub üle kogu töökeskkonda:

1. Suurem keskendumisvõime
2. Vähem kaebusi pingete ja valude osas
3. Paranenud enesetunne ja meeskonnavaim
4. Vähenenud stressitase ja väsimus

Huvitatud? Võta ühendust info@maiwistik.eu ja saadame personaalse pakkumise või aitame sul selle koolituse oma terviseprogrammi integreerida.

Pildid ei valeta – vaata, kuidas näojooga muudab!

Loe ka Mirja põhjalikku kogemust meie e-kursusega.

Sind juhendab kogenud praktiseerija – rohkem kui lihtsalt treener

Töötubade ja kursuste juhendamisel toob Mai-Liis Kivistik endaga kaasa mitte ainult aastatepikkuse kogemuse rahvusvahelise joogaõpetajana, vaid on ka MaiWistik brändi looja ning auhinnatud näojooga kaartide autorina. Tema saavutused ja tunnustused, sealhulgas 2022. aastal saadud aasta koolitaja eripreemia, kinnitavad silmapaistvat positsiooni näojooga valdkonnas.

Liitudes Mai-Liisi näojooga e-kursuse, töötoa või eratunniga avastad end juhendatuna kogenud professionaali poolt, kelle eesmärk on jagada sügavaid teadmiseid ja oskuseid.

Tema õpetused on terviklikud, informatiivsed ja toetavad, innustades sind avastama endas peituvat ilu ja enesekindlust.

Vaata ka Reporter: Vananemise vastu aitab näojooga.

Tema pühendumus tervisele ning erialane kirg muudavad juhendamise unikaalseks ja inspireerivaks kogemuseks, viies sind särava ja enesekindla väljanägemiseni.

• Miimika ja emotsioonid. Nägu kui sisemise seisundi peegel 2025
• Nägemise parandamine dr Bates`i meetodi abil 2025
• MCCM Medical Cosmetics naha-, näo- ja kehaanalüüs 2024
• Bukaalne süvakoe näomassaaž 2024
• Gua sha teraapia näole 2024
• Näokuputeraapia  2022
• Strukturaalne osteopaatia  2021
• Lümfimassaaž näole koos teipimisega  2021
• Funktsionaalne anatoomia 2021
• STR (Soft Tissue Release) tehnikad 2021
• Vinyasa joogaõpetaja kursus 2018

	Milline on parim padi? Homca ortopeediline padi on ergonoomiliselt kujundatud toetama kõiki magamisasendeid. Padi ümbritseb mugavalt pea ja kaela, kohandub pea ja kaela loomuliku kumerusega, toetades pead, kaela, õlgu ja selga neutraalses asendis, et tagada hea une jaoks stabiilne magamisasend. Suurepärane padi ka selili magamist õpetama ja toetama. Soeta padi.
	Milline on parim padjapüür kortsude ennetamiseks? Orgaanilisest siidist luksus – koge orgaanilise siidi luksust. Renessy padjakatted on valmistatud 100% orgaanilisest mooruspuu siidist charmeuse koega, mis pakuvad erakordset mugavust ja muudavad sinu unekogemuse öiseks naudinguks. Saksamaal välja töötatud padjakatted kannavad uhkusega GOTS ja Öko-Tex sertifikaate, mis kinnitavad 100% orgaanilist olekut ja kahjulike ainete ohutust ning pakuvad turvalisust. Siidist padjakate tagab tervema naha ja juuksed – ennetab kortsude teket, säilitab naha niiskusesisalduse ning vähendab juuste väljalangemist ja murdumist. Renessyga saad igal hommikul nautida puhast nahka ja vähem pusas juukseid. Soeta padjapüür.
	Millised on parimad sinist valgust blokeerivad prillid, et optimeerida und? Õhtune kokkupuude sinise valgusega saadab meile signaale, mis annavad teada, et on päevane aeg ja see pärsib omakorda melatoniini tootmist. Digitaalsete seadmete (nt nutitelefonid, telerid, sülearvutid, majavalgustid ja isegi meie külmkapis olev valgus) kasutamine on suurimad süüdlased, mis kiirgavad sinist valgust ja rikuvad nii meie biorütme, mille tagajärjel on keeruline uinuda. Kasuta e-poes sooduskoodi: MAIWISTIK Eripakkumine sulle meie koostööpartnerilt BON CHARGE.
	Milline võiks olla minu kontoritool? Sadultool soodustab selgroo loomulikumat ja tasakaalustatumat asendit. Tavalisel toolidel, millel on tasane iste, on inimestel sageli kalduvus küürutada, mis hakkab alaselga koormama. Sadultool soodustab rühti, kus selg on loomulikumas S-kujulises kõveruses ning sinu kerelihased on pidevalt aktiivsed, parem vereringe ning vähem pinget kaelas ja õlgades. Soeta tool.
	Kuidas vabaneda pingest õlavöötmes või seljas? Krooniline pinge õlavöötme lihastes võib viia lihase jäikuseni ja valuni. See võib samuti kaasa aidata seisunditele nagu müofastsiaalne valusündroom ja pingepingete peavalud. Pinges õlad aitavad põhjustada halba rühti, mis omakorda võib viia seljavalu, kaelavalu ja muude lihas-skeleti või näo probleemideni. Soeta massaaži masin.

Broneeri näojooga koolitus – stressivaba ja tulemuslik tööpäev algab siit