Näojooga kogemus: kuidas 4 nädalat näojoogat mõjutas topeltlõuga, näonahka ja enesetunnet?

Olen Mirja, 26-aastane naine, kes otsustas proovida näojoogat, et teha midagi head nii oma näole kui ka enesetundele. Minu elu on üsna kiire - käin korraga koolis ja tööl, lisaks on mul kaks ristilast ja imearmas kiisutüdruk. Seetõttu pean teadlikult leidma aega iseendale, muidu kipub kogu päev teiste kohustuste alla kaduma.

Näojooga kursus jõudis minuni hetkel, mil otsisin rahulikumat viisi, kuidas oma keha ja näoga rohkem kontakti saada. Aktiivsed treeningud ei ole mulle alati sobinud, kuid mõte näolihaste treenimisest tundus põnev. Midagi kaotada mul ju ei olnud.

 

 

Miks ma otsustasin näojooga kursusega liituda?

Mul ei olnud näojooga suhtes väga suuri ootusi. Olen oma näoga üldiselt rahul ja kortse on mul minimaalselt. Olen alati mõelnud, et kortsud annavad näole karakterit ja kuuluvad elu loomuliku osa juurde.

Küll aga häiris mind topeltlõug. Mul on loomult nõrgem lõuajoon ja laiem näokuju, mistõttu oli topeltlõug mõnel fotol nähtav. Soovisin proovida, kas näojooga aitab näolihaseid aktiveerida, lõuapiirkonda toetada ja nägu visuaalselt vormida.

Mind kõnetas ka see, et näojooga on loomulik ilurituaal. Ei süsti, ei kirurgiat, ei kiireid lubadusi - ainult järjepidev harjutamine ja teadlik näohooldus.

Esimene nädal: näolihaste äratamine ja esimesed üllatused

Esimesel nädalal üllatas mind, kui hästi oli näojooga kursus üles ehitatud. Lisaks harjutustele oli kursusel ka palju mõtlemapanevaid küsimusi ja selgitusi, mis aitasid paremini mõista, miks üht või teist näopiirkonda treenida või lõdvestada.

Kohe alguses märkasin, et treenin näolihaseid viisil, millele ma varem ei olnud üldse mõelnud. Mõned harjutused tundusid lihtsad, mõned naljakad ja mõned täiesti uued.

Harjutus, mille mõju nägin koheselt oli huulte suurendav harjutus. Ilmselgelt ei olnud mu kohe Kylie Jenneri huuled, aga mu huuled oli lopsakamad kui varem. Minu päeva tõi see igatahes ühe ilusa üllatuse. Oli ka tore märgata, et olin täiesti endale teadmata juba varasemalt praktiseerinud näojoogat.

Mulle meeldis ka see, et kursusel õpetati näorulliku kasutamist. Mul ei olnud kodus näorullikut, kuid kasutasin massaažikristalle ja sain aru, kui mõnus võib olla näomassaaži lisamine igapäevasesse ilurutiini.

Teine nädal: kurjusekortsu lõdvestamine ja naeratuse tõstmine

Teisel nädalal jäi mulle eriti meelde kurjusekortsu lõdvestaja. See tundus väga loogiline jätk esimese nädala harjutustele, kus õppisin näolihaseid teistmoodi tunnetama.

Väga meeldis ka naeratuse tõstmise harjutus. Minu arvates võiksid seda teha kõik, sest naeratus mõjutab kogu näoilmet. Kui nägu on loomulikult avatum ja sõbralikum, mõjub ka üldmulje pehmemalt.

Samas oli teisel nädalal ka keerukamaid harjutusi. Näiteks alumise silmalau liigutamine oli minu jaoks tõeline väljakutse. Alguses punnitasin kõvasti, aga nädala lõpuks sain juba enam-vähem aru, kuidas see lihas töötab.

Ühe suuümbruse joonekeste silumise harjutuse jätsin vahele, sest tundsin, et see ei sobinud mulle. Selle asemel valisin varasemast nädalast ühe lisaharjutuse. See oli hea meeldetuletus: näojoogat tehes tuleb kuulata oma keha ja nägu.

Kolmas nädal: näojoogast sai hommikune rituaal

Kolmandal nädalal sain aru, et õhtune harjutamine ei sobi mulle kõige paremini. Tõstsin näojooga hommikusse ja see muutis kogu kogemuse meeldivamaks.

Võtsin appi Clensik näoõli ja hakkasin hommikuti videoga koos harjutusi tegema. Sellest sai mõnus enesehoolduse rituaal, mitte lihtsalt järjekordne kohustus.

Eriti nautisin põskede lõdvestamist, lõua massaaži ja otsaesise massaaži. Need harjutused jäid minu lemmikuteks ning teen mõnda neist siiani peaaegu iga päev.

Sellel nädalal märkasin ka, kui palju pingeid koguneb kaela ja õlgadesse. Kui juhendaja tuletas meelde, et lase õlad vabaks, sain aru, kui tihti ma neid pinges hoian. Kaela venitamine muutus minu jaoks igapäevaseks harjumuseks.

Sellest nädalast leiab ka minu 2 lemmikharjutust kogu sellel kursusel, milleks olid lõua ja otsaesise massaaž. Naudin neid harjutusi nüüd peaaegu igapäevaselt.

Neljas nädal: järjepidevus on kõige olulisem

Neljas nädal oli minu jaoks kõige raskem. Harjutused olid keerukamad ja elu läks vahepeal kiireks. Tekkis ka paus, kus ma ei teinud mõnda aega ühtegi harjutust.

Samas sain aru, et näojooga ei pea olema ideaalne. Oluline ei ole see, et kõik õnnestuks iga päev täiuslikult, vaid see, et tuled harjutuste juurde tagasi.

Mõned harjutused vajasid rohkem koordinatsiooni ja ma ei olnud alati kindel, kas teen neid õigesti. Sellistel hetkedel oli hea, et kursusega kaasnes toetav kogukond, kust sai kinnitust ja tuge.

Neljandal nädalal tundsin esimest korda ka päriselt, et näolihased on pärast harjutusi korralikult töötanud. Pärast trenni vajasin pikemat lõdvestust ja tegin endale lisaks näomassaaži.

Millised olid näojooga tulemused?

Minu peamine eesmärk oli topeltlõua vähendamine. Ma ei saa öelda, et see kadus täielikult, aga tundsin ja nägin, et topeltlõug oli vähenenud. Kuna minu lõuakuju on loomulikult selline, ei oodanudki ma üleöö imet.

Lisaks märkasin veel mitut positiivset muutust:

• huuled tundusid lopsakamad;
• naha tekstuur muutus siledamaks;
• silmaalune nahk tundus pinguldatum;
• suunurgad tõusid veidi;
• nägu tundus rohkem toonuses;
• kaela ja õlgade pinged vähenesid;
• igapäevane enesehooldus muutus mõnusamaks.

Mulle jäi kursuselt kõige rohkem tunne, et näojooga ei ole ainult välimuse pärast. See on ka viis võtta endale iga päev mõni minut, hingata, lõdvestuda ja teha endale pai.

Kas soovitan näojooga kursust?

Jah, soovitan. Eriti siis, kui soovid loomulikul viisil toetada näonaha toonust, lõdvestada näolihaseid, vähendada pingeid ja muuta oma ilurutiin teadlikumaks.

Näojooga sobib hästi inimesele, kes tahab vananemist loomulikult ennetada, nägu rohkem tunnetada ja teha midagi enda heaks ilma kirurgilise sekkumiseta.

Oluline on aga arvestada, et tulemused vajavad järjepidevust. Mõnele inimesele võivad muutused tulla kiiremini, teisel võtab see rohkem aega. Minu kogemus näitas, et juba 4 nädalaga on võimalik märgata väikeseid, aga rõõmustavaid muutusi.

Nõustun, nagu keegi tore naisterahvas meie näojooga Facebooki grupis rääkis, et on väga vahva teha näojoogat näiteks bussis, kui sul on mask ees. Tõesti keegi ei saa sellest aru. Olgu, kõiki harjutusi ei saa teha, aga üllatavalt palju harjutusi on võimalik sooritada oma tegevuste vahele. Julgustan kõiki proovima. 

 

Korduma kippuvad küsimused

• Kas näojooga päriselt toimib?
  • Näojooga tulemused sõltuvad järjepidevusest, tehnikast ja inimese näo eripäradest. Mirja kogemus näitas, et 4 nädalaga muutus nägu toonusemaks, naha tekstuur siledamaks, huuled lopsakamaks ja topeltlõug vähem märgatavaks.
• Kui kiiresti näojooga tulemusi näeb?
  • Esimesi väikeseid muutusi võib märgata juba mõne nädala jooksul, näiteks paremat näotunnetust, lõdvestust või värskemat jumet. Selgemad tulemused vajavad tavaliselt regulaarset harjutamist.
• Kas näojooga aitab topeltlõua vastu?
  • Näojooga saab aidata lõua- ja kaelapiirkonda aktiveerida ning toetada lõuajoone visuaalset vormimist. Kui topeltlõug on seotud näokuju, naha elastsuse või kehakaaluga, ei pruugi see täielikult kaduda, kuid piirkond võib muutuda toonusemaks.
• Kui tihti peaks näojoogat tegema?
  • Parima tulemuse jaoks võiks näojoogat teha regulaarselt, näiteks 5–15 minutit päevas või vähemalt mitu korda nädalas. Olulisem kui pikk treening on järjepidevus ja õige tehnika.
• Kellele sobib näojooga kursus?
  • Näojooga kursus sobib inimesele, kes soovib õppida harjutusi juhendatult, saada paremini aru näolihaste tööst ja luua endale toimiva koduse rutiini loomuliku ilu toetamiseks.
• Kui palju maksab näojooga kursus?
  • Näojooga kursus 290 eur variant sobib sulle, kui soovid õppida näojoogat samm-sammult juhendatud programmi abil ja luua endale koduse näojooga rutiini.
• Kas pärast näojooga kursust tasub liituda Loomuliku Ilu Klubiga?
  • Jah, Loomuliku Ilu Klubi on hea järgmine samm, kui soovid hoida näojooga harjumust, saada jätkuvat inspiratsiooni ja olla osa kogukonnast, mis toetab loomulikku ilu ning järjepidevat enesehooldust.

Näojooga kursus - kellele see sobib?

Kui soovid alustada juhendatud teekonda, siis näojooga kursus variant sobib sulle, kui tahad õppida harjutusi samm-sammult, saada selgitusi näolihaste töö kohta ja luua endale koduse näojooga rutiini.

See on hea valik, kui soovid:

• vähendada topeltlõua nähtavust;
• toetada näonaha pinguldumist;
• lõdvestada kurjusekortsu ja suuümbruse pingeid;
• muuta näohooldus teadlikumaks;
• õppida loomulikku alternatiivi invasiivsetele iluprotseduuridele.

Minu jaoks oli näojooga kursus rohkem kui lihtsalt harjutuste kogum. See oli teekond, mis tõi mu päeva rohkem rahu, nalja, enesehooldust ja märgatavaid muutusi.

Liitu Loomuliku Ilu Klubiga

Kui soovid jätkata loomuliku ilu, näojooga, näomassaaži ja teadliku enesehoolduse teekonda koos toetava kogukonnaga, siis liitu Loomuliku Ilu Klubiga.

Loomuliku Ilu Klubi on koht, kus saad inspiratsiooni, praktilisi nippe ja tuge, et muuta näohooldus ning enese eest hoolitsemine regulaarseks ja nauditavaks osaks oma elust.

Tee esimene samm loomulikuma, säravama ja enesekindlama näo suunas - liitu  Loomuliku Ilu Klubiga ja alusta oma näojooga teekonda juba täna.

Parimat!
Mirja