Enesekindel elu sünnib lihtsusest: toitumisterapeut Triin Terasmaa aus intervjuu loomulikust ilust ja tervisest

Triin Terasmaa on naine, kelle jaoks loomulik ilu, tervis ja sisemine tasakaal algavad teadlikust suhtest iseenda ja loodusega. Tema vaated toitumisele ja elule on küpsenud aastate jooksul ning põhinevad nii teadmistel kui ka sügaval isiklikul kogemusel. Enne 24.01.26 toimuvat veebikonverentsi „Naturaalne ilu = Enesekindel elu“ palusime Triinul jagada oma mõtteid ja taipamisi.

1) Millal said aru, et toitumine pole ainult keha toitmine, vaid ka loomuliku ilu ja sisemise tasakaalu allikas?

Arusaamine, mida see ikka täitsa päriselt tähendab, on saabunud mingi aja
jooksul alles viimaste aastate jooksul. See tähendab siis seda kokkuvõtlikult, et
kui ma enda eest hoolitsen ja ennast armastan – siis mul on hea olla. Kuigi
olen toitumisteraapia ja funktsionaalse meditsiini fänn olnud juba umbes 15
aastat, on praktiseerimine võtnud aega. Sügav mõistmine saabus siis, kui
märkasin kehal vananemisega seotud muutuseid. Mis ongi paljude jaoks

selguse hetk. Äkitsi saabub see teadmine, et umbes pool veel ja siis ongi läbi.
Siis tahaks ennast selles teises pooles eriti mõnusalt tunda. Noh nagu
puhkusereisil olles ikka tahad viimast õhtut eriti nautida ja kõik mõnusalt
korraldada, head süüa ja veini nautida.

2) Kuidas sa ise tunnetad toidu, looduse ja eneseväljenduse omavahelist seost?

Kui ma saan oma peenra peal toitu kasvatada, taimede eest hoolitseda ja ravimtaimi kasutada, tekib minus meditatiivne rahuseisund. Selle käigus puhastuvad mõtted justkui iseenesest ja avaneb loova eneseväljenduse kanal. See seos on väga loomulik ja sügav.

3) Mis on kõige olulisem toitumise tõde, mida inimesed sageli alahindavad?

Igal inimesel on oma tõde ja oma reaalsus. Me kuulame, loeme, uurime teadusuuringuid ja teeme siis oma hinges järeldused. Oluline on ise läbi tunnetada ja teha omad järeldused. Mõnikord tähendab see ka aja võtmist vaikuseks ja mõtisklemiseks.

4) Millised rituaalid annavad sulle kõige rohkem sära ja elujõudu?

Kõige rohkem annab mulle sära see, kui tegelen millegagi, mis tekitab minus kirge. See ei kuulu küll tavapäraste rituaalide nimekirja, kuid minu jaoks on see kõige olulisem. Olgu selleks aiatöö, ülihuvitava teadusuuringu avastamine, uue eluõpetuse mõistmine või sügav kogemus – just need hetked loovad elujõu.

5) Kuidas loodusega kooskõlas söömine toetab vaimset selgust ja südamerahu?

Minu jaoks tähendab see ravimtaimede korjamist ja kuivatamist, oma peenra saaki, puhtalt kasvatatud õunu ja marju, metsamarjade korjamist ning metslooma liha usaldusväärselt jahimehelt. Sellisel viisil toidu hankimine pakub mulle tohutut rahulolu. Teadmine, et annan oma kehale puhast ja vajalikku toitu, loob ülimõnusa tunde, selguse ja südamerahu.

6) Milline on olnud sinu enda suurim muutus või äratundmine tervise teekonnal?

Arusaamine, et stress tekitab kehas sümptomeid ning see, kuidas ma mingit olukorda hindan, kas võimendab neid sümptomeid või aitab kehal taastuda.

7) Kuidas võiks inimene, kes tunneb väsimust, stressi või “udu”, oma tasakaalu taastada?

Soovitan minna tagasi täielikku lihtsusesse. Teha ainult baastoimetusi ja jätta kõik ebavajalik kõrvale. Süüa lihtsat korralikku toitu kolm korda päevas, vältida vahepalasid, hoida öine söögipaus vähemalt 12 tundi, magada korrapäraselt ja liikuda iga päev (st kui muud ei saa, siis kõndimine). Oluline on ka suunata oma mõte teadlikult stressi vähendamisele. Sageli hakkavad muutused ilmnema juba paari nädala jooksul.

8) Mida tähendab sinu jaoks „loomulik ilu“ ja kuidas seda igapäevaselt hoida?

Minu jaoks algab loomulik ilu uskumusest. Mina usun, et olen loomulikult ilus – ja usun sellesse nii tugevalt, et see peegeldub ka välja. Ma hoian seda lihtsate valikutega: joon vett ja taimeteesid, ei kasuta mürgiseid aineid, olen üle 25 aasta eelistanud ökokosmeetikat ja kasutan seda minimaalselt. Toitun tervislikult, liigun ning viimased kümme aastat on minu suur kirg olnud vaimne areng, mis pakub tohutut rõõmu ja aitab stressi vähendada.

9) Millised toitumisvalikud aitavad taastada keha loomuliku sära ja energiatunde?

Kõigepealt peab olema tugev vundament – tasakaalustatud toit, mis annab kehale piisavalt rasvu, valke ja süsivesikuid. Alles siis saab hakata süvitsi uurima, kuidas eluviisi ja toitumist täiendada. Vanusega muutuvad ka keha vajadused, näiteks energiatootmist toetavate ainete osas. Meil on täna olemas lihtsad ja tõhusad meetodid, kuidas ennast aidata, kuid ilma vundamendita ei püsi miski. Enne katust tuleb ehitada maja.

10) Mis on sinu jaoks õnne valem?

Õnne valemini viib küsimus: kuidas elada rahus. Kui mõistame ja aktsepteerime, et elu sisaldab nii kaotusi kui ka õnnehetki ja et kõik on mööduv, siis saabki tekkida rahu. Ja samal ajal – elada täie vaimustusega, tegeleda asjadega, mis pakuvad kirge. See ongi minu jaoks õnn.

Triin Terasmaa jagab veebikonverentsil „Naturaalne ilu = Enesekindel elu“ oma teadmisi ja kogemusi, mis ühendavad teadliku toitumise, looduse tarkuse ja sügava sisemise tasakaalu.